解除紧张情绪共1篇
深呼吸法可解除紧张情绪-超别界度

深呼吸法可解除紧张情绪

当你感到紧张或者激动的时候逐渐要形成的时候,必须放松你自己。在做这种自我放松练习时,小环境里独自一人,最好躺在床上,也可以站着或坐着。实施方法:深吸一口气,对自己说4次“保持住”,...
刘兆平的头像-超别界度超级会员刘兆平11个月前
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